czy od

[...] ponad 7miesięcy mam dietę plan treningowy tylko mam problem z dobraniem odżywek. Proszę was o pomoc mam zamiar kupić jakiś spalacz dokładnie mam na myśli thermo speed extreme, hmb, glutamine,tauryne i vita-min plus tylko nie wiem czy można to wszystko łączyć i jak macie jakieś propozycje na jeszcze jakieś odzywki to piszcie z gòry thx za pomoc

Cześć potrzebuje porady. Od dłuższego czasu klata stoi a bary rosną. Domyślam się że może to być jakaś moja wada mobilności klatki czy coś. Czy ogarnę to z fizjoterapeutą, może jakieś ćwiczenia ktoś poleci? /SFD/2021/1/20/22f8f4c7f9534b7ea8a561d3b99905ec.jpg /SFD/2021/1/20/483b3168e95c4dc38a3bbf0c01985d00.jpg [...]

[...] 8- tydz odlok clomid,pregnul,nolva,proviron,tribulus,kreatyna 20g cd mam pytanie od kiedy powinienem najlepiej zejsc z intensywnoscia treningu od razu po 8 tyg czy moge troche przeciagnac jak tak to o ile na razie idzie niezle tygodniowo przyrost wagi 1kg i ladnie sila ruszyla po winie z gory dzieki za odpowiedzi

[...] (100g twarogu ok godzine przed polozeniem sie spac) 1 caps omega pol godziny po tym chela cynk 1 caps i 4 capsy magnezu a bezposrednio przed snem prolo na wodzie. co tu zmienic ? ciezko rozlozyc mi to w czasie, dla cynku przeszkadza wapn ktory znajduje sie w twarogu z tego co wiem czy moze twarog polaczyc z prolo ? wogole prosze o rade :P

[...] ale......... Kożystam z siłowni szkolnej, zaraz po lekcjach, a do szkoły dojeżdżam rowerem. Zajmuje mi to jakieś 10minut dosyć intensywnej, męczącej jazdy. Z wielu źródeł wyczytałem, gdy ćwiczy sie na mase to należy unikać aktywności fizycznej poza siłownią... A mój cel to właśnie masa i chciałbym sie dowiedzieć czy 30minut jazdy rowerkiem [...]

Ćwiczę na siłowni od ponad roku, i odkąd pamiętam robiłem zawsze 4 ćwiczenia po 4 serie na każdą partie mięśniową. Tak jakoś przywykłem od początku, i czy jest to dobre ? bo ostatnio zauważyłem, że większość ludzi robi 3 ćwiczenia po 4 serie na daną partie mięśniową... nie przeszkadza mi to, że sobie spędzam na treningu 1.5-2 godzin ale ma to [...]

[...] różne tematy i posty ale nie mogę znaleźć odpowiedniego dla siebie. Mianowicie: od 16 tyg biorę Enana e5d po 1 amp 250. cztery dni temu wziąłem 25 strzała i chciałbym zakończyć ten cykl ale między czasie nie brałem hcg. Moje pytanie, czy pociągnąć jeszcze enana i dołączyć w trakcie hcg czy zakończyć. Ile i czego powinienem wziąć na pełen odblok [...]

Witam, 3 tygodnie temu zakończyłem masowanie na enanie 500mg/tydzień i przeszedłem na redukcję i propa firmy Galenika. Prop 100mg e2d, przedwczoraj o godz. 15:00 ostatni strzał. Dzisiaj odebrałem wyniki, zrobione po 40 godz. od strzału (poszło 9 od czasu enan a) Test 26 przy normie do 29. Mam wyj**kę? Czy jest mozliwy aż taki spadek po 40godz.? [...]

Chce spalić najbardziej fałdki z brzucha ud i pośladków zero tłuszczyku nigdzie ale tez i ogólnie całe cialo . Praca : dość intensywna Stolarz na montażu Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : A6W bieganie 30min stałe tepo rower 1h wszystko co [...]

Witam Nigdy nie miałem stricte zdiagnozowanej alergii. Ale od kilku lat na wiosnę pieką mnie oczy, mam lekki katar (raczej taka woda spływająca po ścianie gardła z zatok). Do tego w tym roku doszły jeszcze stany podgorączkowe i ogólne rozbicie i spadek sił. Moje pytanie: czy to może być alergia i czy przy niej mogą wystąpić stany podgorączkowe ? [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 130 Co lepiej na pierwszy cykl? Myślałem o metce albo propie, a ostatnio coraz bardziej myśle o propie + metce. Jak to dawkować? No i ostatnie pytanie, ceny metki znam, czy prop będzie w podobnych cenach czy będzie dużo droższy? Chodzi mi o cene na cykl.

[...] piersi z kurczaka (czasem chuda wolowina lub szynka wieprzowa) + warzywa (brokuly, pomidory, ogorki, salata lodowa) 6. 250g bialego sera + lyzka masla orzechowego lub tunczyk z lyzką oleju lnianego czasem gdy mam mniej obciazajacy dzien 2 lub 3 posilek zamiast wegli daje 15 ml oleju TRENING: - trening silowy x4 - standardowy w miare split, [...]

Witam mam takie pytanie, jestem już od około 2 miesięcy na redukcji. Schudłem ok 7 kilogramów. Ale do rzeczy. Mam straszne wahania wagi raz jestem w stanie ważyć 83 kg i to nie jestem jakoś specjalnie odwodniony, by na następny dzień ważyć trochę ponad 86 kg. Nie jestem w stanie nawet sprawdzić ile rzeczywiście schudłem i na jakim etapie redukcji [...]

Mam pytanie do znawców tego tematu czy sama deca coś daje jeżeli chodzi o przyrost masy?Zaznaczę że nigdy nie brałem koksów i byłby to mój pierwszy cykl.Nie chcę żeby mi na pierwszy raz przybyło za dużo masy ale żeby poprawić choć trochę sylwetkę.Ćwiczę od trzech lat i od jakiegoś czasu nie mam żadnych przyrostów. Z góry dzięki za odpowiedzi.

co sadzicie o takiej postawie?z jednej strony wygladamy z przodu na wiekszych jak se garbiby, al ezboku to zle wyglada, jak dzwonnik z noterdamy, ale czy mamy byc prosci jak kij od miotly?jak mam z tym problem, poprostu od zawsze sie garbilem, i silownia nie wiele pomogla, mam ksywe "garbus " przed to, jakie sa cwiczenia zeby sie naprostowac?zeby [...]

Witam wszystkich co moge wźiąść na duży wzrost siły.Myśle tu nad nitrobolonem II i zakupem 2 opakowań tego suplementu.Co mi możecie polecić z jakis odżywek czy może kupić TCM i nitro II czy co innego.Za odpowidzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa [...]

Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?

Witam. Od pół roku nie mam żadnych przyrostów, nawet minimalnych. Diety nie mam ułożonej ale jem regularnie i przeliczam sobie kalorie, czy za mało jem? Trening zmieniam co 3 miesiące nic nie pomaga. Ćwiczenia wykonuje poprawnie, przytyć w ogóle nie mogę. Proszę napisać czy przy takim jedzeniu nie mogę się spodziewać efektów? Ostatnią [...]

Witam , jestem ektomorfikiem niestety bez diety (jeszcze) , wracam do siłowni po kilku miesiecznej przerwie co sądzicie zeby zaczac od FBW a dokładniej myslalem o takim czyms Przykładowy trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi : Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy : Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka : Wyciskanie [...]

Witam prosilbym o ocene mojej diety na mase. Staż : od 01,01,2013 do 30,05,2013 oraz zaczynam na nowo od 01,01,2014. Typ budowy ekto. Chcialbym abyscie uwzglednili czy to co jem przed czy tez po treningu jest ok. Cel masa ale nie chce sie poteznie zalac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be882a9d44d4437eb5abc3c676ac9197.png